Testünk átmozgatásával és a tudatos légzéssel pozitív hatást gyakorolunk a fizikai testen túl a szellemünkre és a lelkünkre is. A bodyART előnye: magában foglalja a meditációs és a légzési technikákat, a gyógytornát, illetve az erőtréninget egyaránt. Ezáltal fizikai és mentális teljesítményünk is jelentős mértékben javul, vagyis minden téren fittebbé válunk.

Minden gyakorlatot tudatosan, a légzésünkkel összehangolva végzünk, melyek segítik az egyensúlyérzékünk kifejlesztését, oldják az esetleges izomfeszültségeinket és megszabadítanak minket a stressztől. Az edzésen a hasizmunknak van a legnagyobb szerepe, ezzel stabilizáljuk a gerincünket és feszesen tartva könnyebben tudjuk kivitelezni az egyensúly-pozíciókat. Minden olyan izmot megmozgat, amit előtte nem használtunk. Az erős, dinamikus elemek után nyújtás és relaxáció következik, majd egy újabb energetizáló rész, mely segít, hogy újult erővel vághassunk neki a hétköznapi feladatoknak.

Éget, nyújt és erősít. Az eredmény pedig: ERŐS hát, egyenes testtartás, rugalmas test, szálkás izomzat. Egy óra után testileg és szellemileg fittebbnek fogják magukat érezni mindazok, akik egy teljes körű tréningre vágynak.

Mi történik egy bodyART órán? Mit vigyek magammal az edzésre?

Semmi készülődés vagy különleges kiegészítő nem kell hozzá. Gyere laza ruházatban! A cipőt pedig hagyd otthon, strandpapucsot tegyél a sporttáskádba!

Fontos, hogy szabad mozgástere legyen minden testrészednek a fejed búbjától a lábujjadig, ezért vagyunk mezítláb az edzésen.

Az óra folyamatosan változik, dinamikus és lazító részek váltják egymást, nincsenek benne törések, a gyakorlatok harmonikusan jönnek egymás után, egyik a másikból következik. A gyakorlatok a gyógytorna elemeit veszik alapul, mindig a Te szintedhez alkalmazkodnak, így garantált a folyamatos fejlődés!

Itt egyszerre dolgozik a kezdő és a haladó, minden gyakorlatból megtalálod a saját fizikai állapotodnak és a határaidnak megfelelőt.

Lehetőséged van csoportos órára vagy egyéni edzésre jönni!

Várlak szeretettel!

Helyszín: Ramadasa Yoga Kecskemét, Könyves Kálmán krt. 33.

Napijegy: 3500 Ft

4 alkalmas bérlet 11.500 Ft (4 hétig felhasználható)

Havi korlátlan bérlet: 17.000 Ft (4 hétig felhasználható)

Órarendet itt találsz:

https://katabodyklub.hu/orarend/